Nassolás közben és főleg utána gyakran érzünk bűntudatot. Könnyen áldozatául eshetünk ugyanis a különféle egészségtelen finomságoknak ha éhesek vagyunk. De segítünk: íme tízféle munkahelyi nasi, amiket lelkiismeret furdalás nélkül fogyaszthatsz, ha rád tör az éhség!

Egészen az alapoktól indulunk: a különféle sajtfélék vagy egy felszeletelt főtt tojás is kellemes nasi lehet, ha egész nap az íróasztalnál ülsz és már majd' megőrülsz egy kis rágcsáért. De vannak egészen különleges és finom ételek is, olyanok, amikre talán még álmodban sem gondoltál!

Ilyen különlegesség példának okáért az édesburgonya. Ha megsütöd és egy kis tonhallal megtömöd, finom, egészséges és egész esztétikus kis nasit vihetsz magaddal a munkahelyedre. Vagy szeletelj fel egy paradicsomot, és bolondítsd meg egy kis sajttal vagy olívaolajjal. Az íncsiklandó kombináció zsírban és proteinben is gazdag, a paradicsom pedig tele van antioxidánsokkal. Laktató és a kalóriatartalma is egészen alacsony!

Egy fél avokádó

A krémes gyümölcsnek meglepően magas a rosttartalma, így ha nassolni támad kedved munka közben, - és nem akarsz mindenféle egészségtelen dolgot magadba tömni- az avokádó jó választás.

Főtt tojás
Egy tojásban körülbelül 70 kalória van, és protein is van benne, körülbelül 5-6 grammnyi.


Diétás mogyorós csoki
Az Atkins diéta lényege a zsírégetés folyamatának beindítása, vagyis annak elérése, hogy szervezetünk zsírok égetéséből nyerje a működéséhez szükséges energiát. Ez a csoki finom és egészséges is, ha már nem bírod édesség nélkül, lelkiismeret-furdalás nélkül fogyaszthatod.


Mandula
Egy uncia diót nyugodtan elfogyaszthatsz az asztalodnál, anélkül, hogy lelkiismeret furdalásodnak kellene lennie. Egy uncia 12 dió, amiben 184 kalória van. A mandula omega-9 zsírsavat tartalmaz és zsírt is. Ha még egy kis olívaolajjal is megbolondítod, sokat teszel a szíved egészségéért.


Alma és mogyoróvaj
A finomság varázslatos kombinációja a rostoknak, fehérjének és a zsírnak.


Paradicsom szeletek sajttal és olivaolajjal
Az íncsiklandó kombináció zsírban és proteinben gazdag, a paradicsom pedig tele van antioxidánsokkal. Laktató finomság, és alacsony a kalóriatartalma is.


Nitrátmentes pulyka, almával bolondítva
Bár a nitrátokkal kapcsolatosan különböző vélemények élnek, a szakemberek egyelőre azt ajánlják, hogy nitrátmentes pulykahúst fogyasszunk. Kellemes ízkombináció születik, ha egy almát is eszünk hozzá.


Sajtfélék
A sajtok magas proteintartalmúak és alacsony kalóriatartalmúak. Alacsony zsírtartalmú sajtfajtát válassz, ha egészséges munkahelyi nassolnivalóra vágysz.


Édesburgonya tonhallal
Süsd meg a burgonyát és tedd be a hűtőbe pár órára. Aztán tömd meg tonhallal! Ha igazán egészséges és finom nassra vágysz, ez tökéletes választás.


Zeller humusszal
A humuszt szezámmaggal bolondíthatod, az így készült finomság sok tápanyagot és jótékony rostokat is tartalmaz. A nasi nemcsak, hogy egész finom, de serkenti a véráramlást, normalizálja a vérnyomást, és E-vitaminban is gazdag.


forbes.com

Forrás: Nana.hu

Oldal: 10 egészséges munkahelyi nass
~ Divat ~ Modell ~ Szépség ~ Sztárok ~ - © 2008 - 2024 - mindenseges.hupont.hu

A HuPont.hu az ingyen weblap készítés központja, és talán a legjobb. Ingyen weblap

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat