Leginkább ünnepeknél lehet alkalmazni a felkúszott kilók miatt, de akárki tehet egy próbát nemigaz?!

	1. nap	2. nap	3. nap	4. nap
Reggeli	Éhgyomorra minden nap igyunk meg 3 citrom frissen facsart levét lassan kortyolgatva vagy 1 dl búzafűlevelet! (Fontos hogy minden nap ugyanazt igyuk.) Reggelire minden nap együnk meg egy almát vagy idénygyümölcsöt, igyunk teát!
Tízórai	natúr müzli vagy korpa 3 dl 100%-os narancslébe keverve, vagy gyümölcs	alma, vagy idénygyümölcs (akár vegyesen is lehet)	natúr müzli vagy korpa 3 dl 100%-os narancslébe keverve, vagy gyümölcs	alma
Ebéd	párolt köles vegyes zöldségekkel, zöldfűszerekkel (gomba ne legyen benne!)	salátatál: vegyes saláta, répa, alma, uborka, idényzöldség kevés olívával	párolt zöldség zöldfű szerekkel, dióval	salátatál dióval, vegyes idény zöldségekkel
Uzsonna	Minden nap alma vagy idénygyümölcs
Vacsora	saláta reszelt almával	köles fokhagymásan, zöldfűszerekkel	salátatál - hagyma, fokhagyma,saláta, répa,alma,uborka, idényzöldség olívával	köles fokhagymásan, zöldfűszerekkel

folyt.. nem fért ki..

	5. nap	6. nap	7. nap
Reggeli	Éhgyomorra minden nap igyunk meg 3 citrom frissen facsart levét lassan kortyolgatva vagy 1 dl búzafűlevelet! (Fontos hogy minden nap ugyanazt igyuk.) Reggelire minden nap együnk meg egy almát vagy idénygyümölcsöt, igyunk teát!
Tízórai	natúr müzli vagy korpa 3 dl 100%-os narancslébe keverve, vagy gyümölcs	alma	natúr müzli vagy korpa 3 dl 100%-os narancslébe keverve, vagy gyümölcs
Ebéd	párolt zöldségek	salátatál dióval	salátatál
Uzsonna	Minden nap alma vagy idénygyümölcs
Vacsora	barna rizs párolva, vegyes zöldségekkel, fűszerezve	2 szelet tönkölybúza vagy teljes őrlésű kenyér csírákkal	köles párolva, zöldségekkel

/Kovács-Nagy Eszter dietetikus ajánlásával/

Oldal: Karcsúbb alak, simább bőr 7 nap alatt
~ Divat ~ Modell ~ Szépség ~ Sztárok ~ - © 2008 - 2024 - mindenseges.hupont.hu

A HuPont.hu az ingyen weblap készítés központja, és talán a legjobb. Ingyen weblap

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat