~ Divat ~ Modell ~ Szépség ~ Sztárok ~

"A divat változik, a stílus örök."

>Közösségen belül is hasznos az egyéni célkitűzés,mert segíti a teljesítést.

>A főétkezés és az edzés közt minimum 2 órának el kell telnie.

>Minden edzést bemelegítéssel érdemes kezdeni és levezetéssel befejezni.

>Aki elmúlt 30 éves,és eddig nem sportolt,az edzések elkezdése előtt mindenképpen keresse fel a foglalkozás-egészségügyi vagy a családorvost.

>Fontos a fokozatosság elvét betartani,heti 2-4 edzés eleinte bőven elegendő,és a tempó is legyen lassabb az első időszakban.

>Pulzusméréssel folyamatosan ellenőrizni kell,hogy megfelelő terhelést kap-e a szervezet.

>A kis izomláz jó jel,a teljes kimerültség viszont problémáról árulkodik.

>Minden hónap harmadik hete a regenerálódásról szóljon - testileg,lelkileg egyaránt.


Weblap látogatottság számláló:

Mai: 239
Tegnapi: 612
Heti: 239
Havi: 11 085
Össz.: 2 060 174

Látogatottság növelés
  |     |     |  
Oldal: Tanácsok edzésekhez
~ Divat ~ Modell ~ Szépség ~ Sztárok ~ - © 2008 - 2017 - mindenseges.hupont.hu

A HuPont.hu az ingyen weblap készítés központja, és talán a legjobb. Ingyen weblap

Adatvédelmi Nyilatkozat

A HuPont.hu ingyen honlap látogatók száma jelen pillanatban:


▲   Itt: helyes fiuk - Vatera.hu
X

A honlap készítés ára 78 500 helyett MOST 0 (nulla) Ft! Tovább »