>Közösségen belül is hasznos az egyéni célkitűzés,mert segíti a teljesítést.

>A főétkezés és az edzés közt minimum 2 órának el kell telnie.

>Minden edzést bemelegítéssel érdemes kezdeni és levezetéssel befejezni.

>Aki elmúlt 30 éves,és eddig nem sportolt,az edzések elkezdése előtt mindenképpen keresse fel a foglalkozás-egészségügyi vagy a családorvost.

>Fontos a fokozatosság elvét betartani,heti 2-4 edzés eleinte bőven elegendő,és a tempó is legyen lassabb az első időszakban.

>Pulzusméréssel folyamatosan ellenőrizni kell,hogy megfelelő terhelést kap-e a szervezet.

>A kis izomláz jó jel,a teljes kimerültség viszont problémáról árulkodik.

>Minden hónap harmadik hete a regenerálódásról szóljon - testileg,lelkileg egyaránt.

Oldal: Tanácsok edzésekhez
~ Divat ~ Modell ~ Szépség ~ Sztárok ~ - © 2008 - 2024 - mindenseges.hupont.hu

A HuPont.hu az ingyen weblap készítés központja, és talán a legjobb. Ingyen weblap

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat